از بین بردن غبغب به روش های مختلف
شاید گمان کنید که غبغب فقط در افراد دارای اضافه وزن ایجاد می شود. اما باید بدانید که گاهی افراد لاغر هم از این مشکل رنج می‌برند. غبغب، چربی‌های اضافی ناحیه بین چانه و گردن است. این چربی‌های اضافی معمولا ظاهر ناخوشایندی برای چهره افراد ایجاد می‌کند. غبغب موجب می‌شود که فرم طبیعی چهره فرد در قسمت فک و چانه، حالت ناموزونی به خود بگیرد. در این مطلب قصد داریم به موضوع درمان غبغب و راهکارهایی برای از بین بردن غبغب بپردازیم. با ما همراه باشید.
غبغب چیست و به چه دلیل ایجاد می شود؟
وقتی چربی‌های اضافی در قسمت بین گردن و چانه تجمع می‌یابند، این قسمت چاق‌تر شده که به آن غبغب می‌گویند. این تصور وجود دارد که فقط افراد چاق دارای غبغب هستند. اما این تصور اشتباه است. وجود غبغب، تنها به دلیل چاقی و اضافه وزن نیست. بلکه گاهی عوامل ژنتیکی و همچنین شل شدن پوست نیز در ایجاد غبغب تاثیرگذار هستند. به همین دلیل گاهی افراد لاغری را نیز مشاهده می‌کنیم که دارای غبغب هستند.
غبغب برای بسیاری از افراد ناخوشایند است. چرا که باعث می‌شود چهره فرد پیرتر دیده شود. به همین دلیل اغلب افراد به دنبال راهی برای درمان غبغب هستند. همانطور که گفتیم یکی از دلایل اصلی ایجاد غبغب، چاقی و اضافه وزن است. اما دلایل دیگری نیز وجود دارند که منجر به ایجاد غبغب در افراد خواهند شد. برای درمان غبغب، بهتر است دلیل ایجاد آن را بدانیم. کم و زیاد شدن وزن، ضعیف بودن عضلات گردن و نقص‌های ژنتیکی از دلایل ایجاد غبغب هستند.
همچنین پایین نگه داشتن سر به مدت طولانی و سابقه خانوادگی نیز از دیگر دلایل ایجاد غبغب محسوب می‌شوند. مورد دیگری که منجر به ایجاد غبغب می‌شود این است که چانه از حد طبیعی خود عقب‌تر یا کوچکتر باشد. شل شدن پوست نیز می‌تواند منجر به ایجاد غبغب شود.
از بین بردن غبغب در خانه
برای درمان غبغب راه‌های زیادی وجود دارند. برخی از این روش‌ها را می‌توان در منزل انجام داد. برخی دیگر، روش‌های پزشکی مانند لیزر و جراحی هستند که باید توسط پزشک متخصص انجام گیرند. در اینجا به برخی از روش‌های خانگی جهت از بین بردن غبغب اشاره می‌کنیم.
-
از بین بردن غبغب به کمک ورزش
شما با انجام برخی از ورزش‌ها می‌توانید به مرور زمان غبغب خود را برطرف کنید. البته این روش نیاز به تکرار و پیوستگی دارد.
- یکی از این ورزش‌ها این است که فک پایین خود را مدام به عقب و جلو ببرید. برای انجام این کار سر خود را به صورت صاف و اندکی رو به بالا نگه دارید. سپس بدون تکان دادن سر، فک پایین خود را به بیرون فشار داده و ۱۰ ثانیه به همین حالت بمانید. سپس ریلکس کرده و به حالت اولیه خود بازگردید. سعی کنید حدود ۱۵ بار این کار را انجام دهید.
- یکی دیگر از ورزش‌ها برای درمان غبغب، تمرین صورت ماهی است. این تمرین به مرور زمان چربی‌های اضافی صورت را از بین برده و به درمان غبغب کمک می‌کند. برای انجام این تمرین، گونه‌های خود را به داخل دهان فرو برده و لب‌هایتان را شبیه لب‌های ماهی کنید. وقتی لب‌های شما به این حالت درآمد، سعی کنید لبخند بزنید و ۵ ثانیه در این حالت بمانید. ۱۰ مرتبه این حرکت را انجام دهید.
- از دیگر ورزش‌ها برای از بین بردن غبغب، تمرین غنچه کردن لب‌ها است. برای انجام این تمرین در ابتدا باید سر خود را اندکی رو به بالا بگیرید. نگاه شما باید رو به سقف باشد. سپس در این حالت لب‌های خود را غنچه کرده و به مدت ۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید. دقت کنید که فقط لب‌های شما باید تکان بخورند و سایر اجزای صورت خود را حرکت ندهید. ۱۰ مرتبه این حرکت را انجام دهید.
- از دیگر ورزش‌های مفید برای از بین بردن غبغب، استفاده از یک توپ کوچک است. با قرار دادن یک توپ کوچک ۲۵ سانتی‌متری زیر چانه خود، سعی کنید به کمک چانه به توپ فشار بیاورید. ۲۵ مرتبه این حرکت را انجام دهید.
- کشش زبان نیز از جمله ورزش‌های کاربردی برای درمان و از ببین بردن غبغب محسوب می‌شود. سر خود را به سمت جلو نگه داشته و زبان خود را از دهان خارج کنید. سپس زبان را به سمت بینی و رو به بالا بگیرید. تا جایی که می‌توانید زبان خود را کشش دهید. زبان را به مدت ۱۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید و سپس به حالت اولیه برگردید. چندین بار این حرکت را انجام دهید.
درمان غبغب با خوردن میوه و سبزی به مقدار زیاد
اینکه مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات تازه و سالم، به جوان ماندن پوست کمک می‌کند، بر هیچ کس پوشیده نیست. سعی کنید در طول روز ۳ وعده میوه و ۴ وعده سبزیجات مصرف کنید. با خوردن میوه و سبزی به مقدار زیاد و احساس سیری، لاغرتر می‌شوید. این موضوع به مرور زمان به درمان غبغب نیز کمک می‌کند.
-
از بین بردن غبغب با مصرف غذاهای سالم
سعی کنید در سبد غذایی خود، غذاهای مفید را بگنجانید. به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل مصرف کنید. همچنین پروتئین‌های مفید و بدون چربی مانند مرغ و ماهی مصرف کنید. غذاهای سرخ‌کردنی، قند و شیرینی‌جات را تا حد امکان کاهش دهید. در صورت استفاده از لبنیات نیز سعی کنید نوع کم‌چرب آن را انتخاب کنید.
-
استفاده از دستگاه های رفع غبغب
در چند سال گذشته دستگاه‌های مختلفی از نوع برقی و مکانیکی وارد بازار شده‌اند. با کمک این دستگاه‌ها می‌توانید برای درمان غبغب خود اقدام کنید. این دستگاه‌ها با از بین بردن چربی اضافی غبغب را از بین می‌برند.
-
درمان غبغب با جویدن آدامس
یکی دیگر از راه‌های از بین بردن غبغب، جویدن آدامس است. جویدن آدامس جریان خون را افزایش داده و با این کار به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند.
روش های پزشکی برای درمان غبغب
پیش‌تر درباره برخی از روش‌های خانگی برای درمان غبغب صحبت کردیم. اما گاهی از اوقات ممکن است هیچ کدام از این روش‌ها جوابگو نباشند. البته روش‌های خانگی نیازمند صرف زمان نیز هستند. بنابراین افرادی که می‌خواهند به سرعت به نتیجه برسند، در این صورت روش‌های پزشکی را برای از بین بردن غبغب در نظر می‌گیرند.
-
درمان غبغب با لیزر یا لیپولیز
یکی از اثربخش‌ترین روش‌ها برای درمان غبغب، روش لیپولیز است. در این روش حرارت لیزر، چربی‌های ناحیه غبغب را ذوب می‌کند. در واقع چربی‌های اضافی ناحیه غبغب به کمک لیزر از بین می‌روند. قبل از انجام لیزر، پزشک به کمک بی‌حسی موضعی درد را کاهش می‌دهد. اما باید دقت کنید که روش لیپولیز فقط چربی‌های اضافی را از بین می‌برد. در نتیجه پوست شل شده و اضافی با این روش از بین نمی‌رود. در واقع لیپولیز کمکی به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست نمی‌کند.
در روش لیپولیز، استفاده از لیزر آسیبی به رگ‌های خونی و بافت‌های عصبی قسمت غبغب وارد نمی‌کند. درمان غبغب با این روش، بسیار سریع نتیجه خواهد داد. معمولا با یک جلسه درمان، مقدار بسیار زیادی از چربی‌های ناحیه غبغب از بین خواهند رفت. در ضمن این روش نیاز به استفاده از بی‌حسی نیز ندارد. طول مدت این عمل حدود نیم ساعت خواهد بود. از عوارض بعد از لیپولیز، ورم، کبودی و درد را می‌توان نام برد.جهت کسب اطلاعات تکمیلی و شناخت کامل لیپولیز، مقاله درمان چاقی و از بین بردن چربی شکم و پهلو را مطالعه نمائید.
-
از بین بردن غبغب با مزوتراپی
یکی از روش‌های پزشکی دیگری که برای درمان غبغب کاربرد دارد، روش مزوتراپی است. در این روش از آمپول‌های ریز و بسیار ظریفی برای تزریق استفاده می‌کنند. ماده تزریقی که موجب از بین رفتن غبغب می شود، دوکسی کولیک نام دارد. این ماده با جذب چربی‌ها در قسمت غبغب، موجب از بین رفتن آن می‌شود. در مزوتراپی، تزریق معمولا به غدد لنفاوی و سلول‌های فعال بیولوژیکی انجام می‌شود.
در روش مزوتراپی برای درمان غبغب ، برای حصول نتیجه بهتر باید پروسه درمان تکمیل شود. این پروسه ممکن است گاهی تا ۲۰ تزریق هم باشد. در واقع این روش می‌تواند تا ۶ ماه به طول انجامد. در صورتی که بخواهید بهترین نتیجه را از مزوتراپی بگیرید، باید طول درمان خود را تکمیل نمایید. روش مزوتراپی یکی از کم‌تهاجم‌ترین و بی‌عارضه‌ترین روش‌ها برای درمان غبغب محسوب می‌شود.
-
درمان غبغب با هایفو
هایفوتراپی نیز یکی از روش‌های بسیار خوب و مؤثر برای درمان غبغب است. این روش به کمک پرتوهای مافوق صوت انجام می‌گیرد. پرتوها با شدت زیاد از پوست عبور کرده و چربی‌ها را تخریب می‌کنند. در واقع این پرتوها، چربی‌ها را گرم کرده و موجب تخریب و تجزیه آن‌ها می‌شوند. یکی از نمونه‌های مهم در انجام هایفوتراپی، بهره‌مندی از کبد و سیستم لنفاوی سالم است. چرا که سلول‌های چربی تجزیه شده، باید از بدن دفع شوند. این دفع توسط کبد و سیستم لنفاوی صورت می‌گیرد. پس اگر در این دو عضو خود دچار مشکلاتی هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
غذاهای چرب، کافئین و دخانیات، عملکرد این دو عضو بدن را دچار اختلال خواهند کرد. بنابراین قبل و بعد از عمل هایفو، باید از مصرف کردن این مواد اجتناب کنید. یکی دیگر از مزیت‌های این روش این است که علاوه بر رفع چربی‌های اضافی، شل شدن پوست نیز از بین می‌روند. با هایفوتراپی شما می‌توانید پوستی سفت‌تر نیز داشته باشید. نحوه عملکرد هایفو برای رفع شلی پوست نیز به وسیله گرم کردن سلول‌های پوستی خواهد بود. این روش تولید کلاژن در لایه‌های زیرین پوست را نیز افزایش داده و پوست را چند درجه جوان‌تر خواهد کرد. خاصیت ارتجاعی پوست با این روش بیشتر می‌شود.اگر دوست دارید درک بهتری نسبت به هایفوتراپی داشته باشید، پیشنهاد می کنیم مقاله هایفو صورت و بدن را مطالعه نمائید.
-
درمان غبغب با نخ
یکی دیگر از روش‌های رفع غبغب، لیفت با نخ است. این روش نیز از روش‌های کم‌تهاجم و کم‌ریسک بوده که بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به طول می‌انجامد. در این روش از بی‌حسی موضعی استفاده می‌شود. نخ‌هایی که در این روش استفاده می شوند از نوع PDO بوده و ساخته شده از جنس پلی اتیلن هستند. این نخها در واقع نخ‌های بخیه هستند که خاصیت جذب شدن را دارند. بنابراین باید بدانید که لیفت غبغب با این روش بین یک تا دو سال ماندگار است.
انجام این عمل به کمک سوزن‌های بسیار ظریفی است. نخها به کمک این سوزن‌ها از محل مورد نظر وارد شده و قسمت غبغب را می‌کشند. کشش ایجاد شده در ناحیه غبغب، تولید کلاژن را تحریک کرده و افزایش می‌دهد. با افزایش تولید کلاژن، پوست دارای حالت ارتجاعی می‌شود. در نهایت، غبغب از بین رفته و چهره‌ای جوان‌تر و شاداب‌تر خواهید داشت.
در اثر استفاده از سوزن‌ها زخم‌های بسیار ریزی در صورت ایجاد می‌شوند. در واقع این زخم‌ها شبیه روزنه‌های ریزی هستند. اما پس از گذشت چند روز، این روزنه‌ها به صورت کامل از بین می‌روند. پس از استفاده از روش لیفت با نخ، نیازی به استراحت طولانی مدت ندارید. می‌توانید زندگی عادی و کارهای سبک خود را انجام دهید. ممکن است این تصور وجود داشته باشد که نخها به بافت‌های عصبی آسیب می‌رسانند. در صورتی که این تصور اشتباه است. همانطور که گفتیم این نخها را به کمک سوزن از زیر پوست رد می‌کنند. بنابراین به بافت‌های عصبی و یا اعصاب صورت، آسیبی وارد نخواهند کرد.
نکات ضروری برای درمان غبغب
اگر جزء افرادی هستید که روش‌های پزشکی را برای درمان غبغب در نظر گرفته‌اید باید به نکات مهمی توجه کنید. ممکن است بعد از انجام هر کدام از روش‌ها، عوارضی همچون التهاب، کبودی، قرمزی و یا تورم در پوست شما ایجاد شود. اگر این روش‌ها را در کلینیک انجام دهید، معمولا این عوارض پس از چند روز محو می‌شوند. اما اگر بیش از دو هفته طول کشید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
نکات قبل و بعد از درمان غبغب
برای داشتن درمانی موفق و با کمترین عوارض، لازم است قبل و بعد از عمل به نکاتی توجه کنید.
-
قبل از عمل از بین بردن غبغب
قبل از اینکه هر کدام از روش‌های از بین بردن غبغب را انجام دهید، حتما با پزشک مشورت کنید. پزشک سن، شرایط پوستی و وضعیت سلامتی و میزان افتادگی پوست را در شما بررسی می‌کند. پس از آن بهترین روش را به شما پیشنهاد خواهد داد. حداقل یک هفته قبل از انجام هر گونه عمل، از خوردن غذاها و داروهای رقیق‌کننده خون پرهیز کنید. همچنین در صورت داشتن آلرژی یا یک بیماری خاص، پزشک خود را در جریان بگذارید.
-
پس از عمل درمان غبغب
پس از انجام هر کدام از روش های از بین بردن غبغب نیز باید نکاتی را رعایت کنید. پرهیز از فشار یا ماساژ قسمت مورد نظر و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را مد نظر قرار دهید. استفاده از کمپرس آب سرد بر روی ناحیه گردن را فراموش نکنید. به مدت ۲ روز و هر ۲ ساعت یک بار این کار را انجام دهید. هنگام خوابیدن نیز حتما طاق‌باز خوابیده و نحوه قرارگیری سرتان باید بالاتر از میزان معمولی باشد.
رفتن به استخر، سونا، جکوزی و دوش آب داغ و پرفشار تا دو هفته پس از انجام عمل درمان غبغب ممنوع است. همچنین تا دو هفته سعی کنید در معرض نور مستقیم آقتاب قرار نگرفته و کرم ضدآفتاب را نیز فراموش نکنید. دقت کنید که انجام ورزش‌های سنگین تا سه هفته پس از عمل ممنوع است.
سخن پایانی
در این مقاله به موضوع غبغب و ذکر روش‌هایی برای درمان آن پرداختیم. روش‌هایی که در این مقاله گفته شد می‌توانند تأثیر بسزایی در از بین بردن غبغب داشته باشند. اما باید بدانید هیچ گونه داروی گیاهی برای از بین بردن غبغب وجود ندارد. شما می‌توانید روش‌هایی را که پیش‌تر ذکر کردیم به کار بگیرید. رژیم غذایی سالم و ورزش می‌توانند مشکل غبغب را برطرف کنند. اما اگر دلیل وجود غبغب در فردی، زمینه‌های ژنتیکی باشد، روش‌های پزشکی همچون مزوتراپی به کمک فرد می‌آیند.
